بایگانی برچسب ها: محبت

دوست داشتن خود یک فرآیند بسیار پیچیده است که می‌تواند اعتماد به نفس هر فردی را در زندگی افزایش دهد و در نهایت مسیرهای موفقیت را بدون مانع ترسیم کند. این دوست داشتن اتفاقی است که سرآغاز آن درون خود انسان شکل می‌گیرد. یعنی تا زمانی که شما اراده به دوست داشتن خود نکنید و خود را نبینید، نمی‌توانید مهر نفس را نیز در وجود خود بپراکنید اما همین که کمی ویژگی‌های مختلف خود را می‌شناسید و سپس از این طریق خود را دوست می‌دارید، می‌توانید گام‌هایی بسیار مؤثر در آینده‌ی زندگی خودتان هم بردارید. ما در ادامه‌ی این مطلب می‌‌خواهیم برخی از گام‌هایی مه سبب افزایش مهر و دوستی خودتان با خودتان می‌شود را برای شما شرح دهیم. پس در ادامه با ما همراهی کنید.

گام‌های مؤثر در دوست داشتن خود

امروزه گام‌ها و راهکارهای زیادی وجود دارند که باعث می‌شوند که شما از نفرت به عشق برسید. دوست داشتن خود زمانی تکامل پیدا می‌کند که ابتدا خودتان را بپذیرید و همه‌ی اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده‌اید را ببخشید‌. حال وقت این می رسد که در عرصه‌های مختلف به تشویق کردن خود بپردازید و کارهایی را که به آن علاقه‌ی قلبی دارید را آنجا که دهید. بهتر است در این راستا نه گفتن را یاد بگیرید و بر توانایی‌هایی که دارید، اهتمام بورزید. ورزش کردن و رژیم سالم هم می‌تواند خودشناسی و دوستی با خود را در وجود هر فردی بهبود دهد. پس در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد این گام‌ها بیشتر بدانید.

خودتان را بپذیرید تا به دوست داشتن خود برسید

اولین قدم در زمینه‌ی دوست داشتن خود این است که شما خودتان را بپذیرید. پذیرفتن خود یعنی این که شما تمامی کم و کاستی‌ها و نقص‌های خود را به همراه تمامی نقاط قوت و ویژگی‌های مثبتی که در روحیات شما وجود دارد، پذیرا باشید. توجه داشته باشید که اگر جزو افرادی هستید که مدام به سرزنش کردن خود مشغولید و یا  برای رسیدن به موفقیت در تمامی عرصه‌های زندگی هیچ تلاش و پشتکاری ندارید، نمی‌توانید خودتان را هم دوست داشته باشید چرا که تا مهر نفس به دلتان بیفتد، این نقص‌ها و کاستی‌ها این مهر را از دل بیرون می‌برند. پس در گام اول سعی کنید پذیرای خودتان باشید.

خودتان را ببخشید تا به دوست داشتن خود برسید

باور داشته باشید که نه تنها شما بلکه همه‌ی افراد ممکن است در زندگی دچار خطا بشوند. پس مدام خود را سرزنش نکنید و بابت اشتباهاتی که در گذشته انجام داده‌اید، خود را ببخشید. توجه داشته باشید که این اشتباهات هرگز نباید به گونه‌ای معنا شوند که شما را ناتوان جلوه دهند.  شما ارزش زیادی دارید و باید این ارزش را هم باور داشته باشید. شخصی که به معنای واقعی می‌خواهد قدم در مسیر دوست داشتن خود بگذارد، باید این را بداند که نقطه‌ی عطف رسیدن به مهر نفس این است که شما عمل اشتباه خود را با مهربانی از یاد ببرید و از تجربه‌های گذشته‌ی خود عبرت بگیرید.

مدام خودتان را تشویق کنید تا مهر نفس بر دلتان بیفتد

از تشویق کردن خودتان به هنگام رسیدن به موفقیت و یا هنگام انجام یک عمل انسان دوستانه غافل نشوید. تاثیری که تشویق کردن می‌تواند در دوست داشتن خود بگذارد، هیچ کدام از عوامل و گام‌های رسیدن به این دوست داشتن نمی‌توانند بر شما بگذارند. سعی کنید که یک نظام ارزشی والا را برای تشویق کردن فرد خودتان در نظر بگیرید و با استفاده از این نظام ارزشی هر از گاهی خود را نیز مهمان جایزه‌هایی هر چند کوچک کنید. علاوه بر این، اگر دوست دارید که خودتان را دوست بدارید و اعتماد به نفس خود را از این طریق بالا ببرید، می‌توانید خود را به یک مهمانی کوچک با دوستان و یا قدم زدن‌های طولانی در خیابان دعوت کنید و از بودن در کنار خودتان لذت ببرید.

نه گفتن را یاد بگیرید

یکی از دشوارترین کارهایی که بسیاری از افراد در انجام آن مهارت کافی ندارند، نه گفتن است. بدون شک اگر شما نه گفتن را یاد نگیرید و از این مهارت در زندگی خود استفاده نکنید، نمی‌توانید به دوست داشتن خود برسید. ممکن است گاهی اوقات برخی از افراد به دلیل این که شیوه‌ی تربیتی نادرستی داشته‌اند و یا از همان کودکی کم‌رو بوده‌اند، مدام به فکر خشنود نگه داشتن دیگران باشند و در این میان خود را از یاد ببرند. اگر چنین است، سخت در اشتباه هستید چرا که با این کار نه تنها دیگران را خشنود نمی‌کنید بلکه رفته رفته باعث می‌شوید که خود واقعیتان از یادتان برود و دیگر به زندگی عادی باز نگردید.

کارهایی که به آن علاقه دارید را انجام دهید

بعضی وقت‌ها ممکن است افراد به دلیل مشغله‌های شغلی و مشغله‌های زندگی خود به علایق خود نپردازند اما چه خوب می‌شود اگر شما در این میان یک تایم خالی را قرار دهید و در آن به هر فعالیتی که می‌تواند نشاط را به روح شما هدیه کند، بپردازید. این فعالیت‌ها می‌توانند درون خانه، در محل کار و یا حتی در محیط‌های بیرونی باشند. آنچه که در اینجا اهمیت دارد این است که شما بتوانید خود را بالا بکشید و با توجه به اهداف خود به انجام اموری که ‌واقعا می‌توانند حال شما را خوب کنند، بپردازید. اگر این چنین باشد، دیگر گذر زمان را متوجه‌ نمی‌شوید و این حال خوب را برای مدتی طولانی برای خود نگه می‌دارید. فردی هم که مدام حالش خوب باشد، مسلما به دوست داشتن خود رسیده است.

توانایی‌های خود را باور کنید

از ترس فاصله بگیرید، اضطراب را از خود دور کنید و توانایی‌های جسمانی یا روحانی خود را نیز بشناسید. تنها در این صورت است که می‌توانید بذر مهر و علاقه به نفس را در دل خود بکارید و آن را پرورش دهید. منظور ما از این که شما از ترس فاصله بگیرید این نیست که‌ موقعیت‌های ترسناک را کنار بگذارید بلکه با توانایی‌هایی که دارید و با شهامت درونی خود، باید در راه رسیدن به هدف با این ترس‌ها مقابله کنید. در این صورت است که دریچه‌های جدیدی از استعداد هم به روی شما گشوده می‌شود.

ورزش و رژیم غذایی سالم داشته باشید

برای این که به دوست داشتن خود برسید، بهتر است جسم خود را نیز سالم نگه دارید. بدون شک اگر شما یک جسم سالم داشته باشید و تمام بیماری‌ها را نیز از این جسم دور کنید، می‌توانید گامی مؤثر در راستای رسیدن به خود شناسی و دوست داشتن خود بردارید. اینجا است که سرتاسر زندگی شما پر از نشاط می‌شود و سرزندگی تمامی ابعاد و عرصه‌های فعالیت شما را در بر می‌گیرد. علاوه بر این، ورزش کردن هم روح و جسم انسان را تطهیر می‌کند و علاقه به نفس را نیز تشدید کرده و بهبود می‌دهد.

سخن پایانی

ما در این مقاله در مورد دوست داشتن خود با شما صحبت کردیم. مسلما امروزه افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند و می‌توانند خود را با شرایط زندگی نیز سازگار کنند، افرادی هستند که‌ خود را دوست دارند و توانایی‌های خود را می‌شناسند. این افراد در مواجهه با عرصه‌های شکست ناامید نمی‌شوند و به هنگام موفقیت هم خودشان را گم‌ نمی‌کنند. این است که علاقه به خود یکی از مهم‌ترین مراحل در زندگی انسان است که هر فردی باید به این مرحله برسد. پس اگر شما هم احساس می‌کنید که در دوست داشتن ویژگی‌های حسمانی، ویژگی‌های باطنی، روحیات، خلقیات و سایر ویژگی‌های خودتان کم و کاستی دارید، خوب است از همین حالا شروع کنید و‌ گام‌های مؤثری را در راستای علاقه ورزیدن به خود به کار ببندید. امیدواریم ‌که مطالب فوق برای شما مفید واقع شده باشند.