بایگانی برچسب ها: اعتماد

دیگر تا کنون همه‌ی ما با اهمیت اعتماد به نفس آشنا هستیم. اعتماد به نفس در واقع به معنی این است که فرد به خودش ایمان داشته باشد. در اعتماد به نفس شما به توانایی‌های خود باور دارید و از این توانایی‌ها برای رسیدن به اهداف خود استفاده می‌کنید. زمانی که فرد به اعتماد به نفس رسیده باشد، می‌تواند عزت نفس خود را نیز تقویت کند و در نهایت با چالش‌هایی که در زندگی با آن‌ها مواجه می‌شود، آشنایی پیدا کند و آن‌ها را از میان بردارد. به دلیل این که اعتماد به نفس در ترسیم مسیر آینده‌ی یک زندگی اهمیت بسیار زیادی دارد، ما در ادامه‌ی این مطلب می‌خواهیم راهکارهایی را برای افزایش اعتماد به خود به شما ارائه کنیم.

علائم کمبود اعتماد به نفس

پیش از پرداختن به راهکار اعتماد به نفس، می‌خواهیم بدانیم که اصلا چه عواملی نشان از کاهش اعتماد به نفس دارند. این که شما قادر به پذیرفتن تعاریفی که دیگران از شما ارائه می‌کنند نباشید و یا نگران تفکر دیگران در مورد خودتان باشید، به این معنا است که اعتماد به نفس ندارید. علاوه بر این، اگر شما خودتان را به شکلی منفی قضاوت کنید و مسئول انجام کارهای مختلف نباشید، باید به دنبال راهکارهای بهبود اعتماد به نفس بگردید.

راهکارهایی که در جهت بهبود اعتماد به نفس توصیه شده‌اند!

به ظاهر خود اهمیت دهید

همه‌ی ما می‌دانیم که اگر فردی به ظاهر خود اعتماد داشته باشد، می‌تواند در جامعه بهتر عمل کند‌ پس اولین راهکار برای افزایش اعتماد به نفس این است که شما به ظاهر خود اهمیت بیشتری بدهید و آن را آراسته کنید. این راهکار اگرچه ظاهر ساده‌ای دارد اما با همین ظاهر ساده می‌تواند خود باوری شما را افزایش دهد. اگر دوست دارید که بیش از پیش به خود اعتماد داشته باشید و ایمان قلبی به خود را افزایش دهید، لازم است که موهای خود را مرتب کنید، صورت خود را آراسته کنید، سبک لباس پوشیدن خود را با توجه به علاقه‌ی خود تنظیم کنید و همیشه مرتب و زیبا در جامعه حاضر شوید. با این کار می‌توانید بیش از پیش خود را باور کنید.

مثبت فکر کنید

همیشه سعی کنید که افکار منفی را از خود دور نمایید. افکار منفی امروزه به ظاهر هیچ تاثیری در زندگی ندارند اما رفته رفته ممکن است شما را به پای افسردگی هم بکشانند. پس بسیار مهم است که اجازه‌ی تسلط چنین افکاری را به خود ندهید. در حقیقت امروزه یک راهکار برای افزایش اعتماد به نفس این است که شما مثبت فکر کنید، اتفاقاتی که قرار است در آینده برای شما بیفتند را خوب بدانید و داشتن اعتماد به نفس را تمرین کنید. شاید این کار در روز‌های ابتدایی برای شما بسیار دشوار باشد اما با گذشت زمان یک دید مثبت در شما به وجود می‌آید که تماشای جهان با این دید دریچه‌های جدید و نوینی را به روی شما خواهد گشود. پس از این راهکار غافل نشوید.

خودتان را بشناسید

اگر شما یک ژنرال عاقل باشید، حتما و حتما قبل از این که به جنگ با دشمن بروید، ویژگی و نقاط قوت و ضعف دشمن را می شناسید و سپس با استفاده از این ویژگی‌ها قدم در میدان می‌گذارید. حال اگر قرار باشد در زندگی شخصی هم مشکلات را شکست دهید، خوب است بدانید که این مشکلات پیش از هر چیزی به سلاحی به نام خودشناسی احتیاج دارند. یعنی تا زمانی که شما ویژگی‌های گوناگون خود را نشناسید و نقاط ضعف خود را برطرف نکنید، می‌توانید به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. با صدای بلند به آنچه که در ذهنتان می‌گذرد گوش فرا دهید، ویژگی‌های مثبت خود را در یک دفتر بنویسید، از خودتان تعریف کنید و شخصیت خود را نیز ار جنبه‌های گوناگون تحلیل نمایید. تنها در این صورت است که در جامعه به خوبی عمل می‌کنید و مسیر رسیدن به موفقیت در زندگی را هم ترسیم می‌نمایید.

مهربان و سخاوتمند باشید

زمانی که شما با مهربانی و سخاوتمندی با دیگران برخورد می‌کنید، در چشم خودتان یک دید مثبت به خودتان پیدا خواهید کرد و همین دید مثبت توانایی این را دارد که حس خوبی را در شما به وجود بیاورد. اگر شما متوجه شوید که فردی مهربان هستید و دیگران هم این موضوع را تایید کنند، اعتماد به نفس شما تا حد زیادی بالا می‌رود و همین برای آغاز یک راه پر فراز و نشیب برای رسیدن به موفقیت کافی است. حال آن که افزایش اعتماد به نفس، افزایش عزت نفس را نیز با خود به همراه دارد.

آرام و شمرده صحبت کنید

آرام و شمرده شمرده صحبت کردن هم یک راهکار برای افزایش اعتماد به نفس به شمار می‌آید. شاید در نگاه اول تصور کنید که ارام صحبت کردن هیچ تاثیری در بهبود اعتماد به نفس ندارد اما همین که این کار را تمرین می‌کنید و از این طریق توانایی‌های خود را باور می‌کنید و با دیگران هم به شیوه‌ای صحیح و سالم ارتباط برقرار می‌نمایید، یعنی این که صحبت کردن هم می‌تواند بر روی اعتماد به نفس شما تاثیر بگذارد. برای این کار می‌توانید از همین حالا شروع کنید. بسیاری از افرادی که بلند بلند و تند تند حرف می‌زنند، از اعتماد به نفس پایینی هم برخوردار هستند. از این رو ممکن است در جامعه مقبولیت چندانی هم نداشته باشند و از ‌سوی دیگران طرد شوند. پس چه خوب می‌شود اگر آرام صحبت کردن را از همین حالا آغاز کنید.

اهداف خوب را تعیین کنید

بهتر است برای افزایش اعتماد به نفس خود، ابتدا اهداف کوچکی را برای خود انتخاب کنید و سپس به سراغ اهداف بزرگ بروید. شاید تا کنون این جمله‌ی معروف را که می‌گویند اگر به ماه شلیک کنید، شکست می‌خورید را شنیده باشید. در این مثال منظور این است که باید گام به گام قدم بردارید و از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسید. تنها در این شرایط است که می‌توانید ایمان قلبی به خود را افزایش دهید. این ایمان زمانی تحقق پیدا می‌کند که شما بر توانایی‌های خود غلبه کنید و آن‌ها را در راستای رسیدن به هدف به کار ببندید. حال اعتماد به نفس بالایی هم دارید.

سخن پایانی

ما در مطالب فوق در مورد چیستی اعتماد به نفس و راهکارهایی که می‌توانند سبب افزایش اعتماد به نفس بشوند، صحبت کردیم. در حال حاضر جامعه‌ی ما به‌ گونه‌ای شده است که افراد باید خودشان گلیم خودشان را از آب بیرون بکشند اما این کار بدون این که شما خود را باور داشته باشید، میسر نمی‌شود. از این رو بسیار اهمیت دارد که شما ابتدا خود را بشناسید و بر توانایی‌های خود غلبه کنید تا در نهایت در تمامی عرصه‌های زندگی هم‌ موفق عمل کنید. تمامی آن چیزی که برای رسیدن به اعتماد به نفس لازم است! امیدواریم که مطالب فوق برایتان مفید باشند.